春天的太阳，是人体的万能补药!
告诉大家的这个补药，不用花钱去买的，而是大自然送给我们的免费万能补药：晒春阳!春天的太阳温和舒适，把一冬天的湿气晒走，让体内阳气升起来，光是看到阳光，心情就好得不得了，不过要想通过晒春阳来养生啊，不妨重点晒晒4个部位。
1、晒头顶 补阳气
https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202102/24/145828qk19npzpklbcntby.jpg 晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
2、晒后背 调气血
https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202102/24/145756cvhn0aa55dpz5ydg.jpg 我们背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。此外，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。
3、晒腿脚 护正气
https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202102/24/145756vfafac5gfn96leh8.jpg 阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。
4、晒手心、促睡眠
在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进手心，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。
晒太阳小贴士https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202102/24/145756ph1efhe1hplz9ihe.jpg 1、晒太阳时做做扩胸运动
充足的阳光照耀能够调解褪黑素的分泌，而胸部的舒展能够使身体更好的吸收阳气，达到补充肝阳，疏泄肝气和养肝的作用。建议每天抽出半小时到户外，在太阳光下做做扩胸运动，对着太阳做做深呼吸，舒展舒展一直蜷缩的身体。
2、一周晒太阳别少于40分钟
一般来说，当人体15%的皮肤暴露在阳光下时，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。
具体来说，晒太阳所需时长随海拔、地区、季节、人种、个体、部位的不同而不同。
绝大多数人每天在阳光下10～20分钟即可获得机体所需的维生素D，儿童短些，老人长些，但一般都建议控制在30分钟以内，以避免日晒伤。
在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，由于缺氧本身会加剧骨量丢失，需延长日晒时间至每天30～60分钟。
3、最佳时间：10点和16点
上午10时左右和下午4时左右，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光中的紫外线可使人体产生维生素D，从而防止骨质疏松，并减少动脉硬化的发病率。
咸宁麻塘中医医院（咸宁麻塘风湿病医院）提醒您：就诊请认准“麻塘”商标，谨防上当受骗！
千万不要对任何事感到后悔，因为它曾经一度就是你想要的。后悔没用，要么忘记，要么努力。 千万不要对任何事感到后悔，因为它曾经一度就是你想要的。后悔没用，要么忘记，要么努力。 即使本来有一百的力量足以成事，但我要储足二百的力量去攻，而不是随便去赌一赌。 为了积分我也是拼了老命了！ 为了积分我也是拼了老命了！ 走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。 要想改变我们的人生，第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的，我们的世界就会的光明的。 相同的时间里，比别人体验更多，你就拥有更多。趁着这个美好的时光，趁着时间与身体还允许你向前迈进。 成长就不要害怕独自行走，也不要害怕喜欢上独自行走这种感觉。 高手云集 果断围观 抽出时间去学习，凡事从小做起，不怕单调和重复，长期的积累坚持，想不成功，也难。 千万不要对任何事感到后悔，因为它曾经一度就是你想要的。后悔没用，要么忘记，要么努力。 走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。 鄙视楼下的顶帖没我快，哈哈