xn9103 发表于 2020-9-9 10:28:01

尿酸高多半是吃出来的!不想得痛风,这些常吃的一定要忌口!

  高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”,也是健康的三大杀手。但当我们还在和三高斗争的同时,第四高已悄悄来袭——它就是高尿酸!
https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202009/09/101649glmf1jbo4fblgzmg.png  高尿酸全国发病率13.3%,全国约有1.7亿人,超过了糖尿病1.14亿人,紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。

尿酸是“垃圾”!  尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多,或“漏斗”出现问题,尿酸就会被带到血液中,这就是高尿酸。

沉在哪里、哪里痛!https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202009/09/101649aqnp2cgnovspeo8n.jpg  若是长时间超出这个范围,就是尿酸高了,有痛风的风险。
  1、沉积在软骨
  引发痛风性关节炎。50%以上的痛风性关节炎发生在大脚趾,反复发作后,也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。
  2、沉积在肾脏
  引发痛风性肾病。严重时可能出现肾功能不全,甚至衰竭。
  3、沉积在尿路
  引起尿路结石。
  4、加重心血管疾病
  研究显示,高尿酸血症患者急性心梗的发病率比正常人高26%。
  5、加重糖尿病等代谢病
  高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。

高尿酸:吃出来的病!  高尿酸血症是富贵病的一种,算得上是吃出来的病。动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤,虽然都是营养丰富的好东西,但吃得过多了会引起尿酸增高。
  1、必须少吃这些:
  啤酒:啤酒中含有大量嘌呤,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
  火锅:涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍,甚至数十倍。

https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202009/09/101650lvitbtevdjmbl9ea.gif  海鲜:嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。
  内脏:动物内脏的嘌呤比海鲜更多;每月最多吃一两次,每次不超过100克。
  高汤:高汤内脂肪、嘌呤都高,且为酸性,不利于尿酸的排出。
  2、必须多吃这些:
  ● 多喝水,每天10杯
  每天保证2000毫升以上的饮水量,最好是白开水,淡茶水也可以,能促进排尿,帮助尿酸排出。
  ● 每天750克新鲜蔬菜
  蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素,每天吃750克蔬菜,有利于提高尿液碱性,促进尿酸排出。

https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202009/09/101650j9p1r77n9az6nxn6.jpg  ● 苏打食物随身带
  苏打食物能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干,应酬后吃一点,降低尿酸。
  ● 中轻度运动,控制体重
  适度运动可减少体内脂肪堆积,改善人体代谢功能,利于尿酸的排泄。提醒:剧烈运动可导致尿酸升高,可选择健走、慢跑等中等强度运动。

降尿酸小妙招  夏天用新鲜的玉米须和玉米苞叶煮水后饮用,增加体内碱储量,有助于降低尿酸,效果比较好。如果你尿酸高,可以试一下。除了玉米须煮水,还有这2个降尿酸的饮食方法也可以试一下哦:

木瓜车前薏米饮:急降尿酸https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202009/09/101650mjrjvg1x12if99xq.jpg  组方 :木瓜30克,干车前草30克,薏苡仁20克。
  做法 :煎煮20分钟,去渣后即可当茶饮。刚开始饮用最好坚持一周,每天3次效果更佳,后期可根据个人具体治疗情况饮用。
  功效 :对治疗痛风效果好,而且不像一般的中药,难以下咽、无法坚持。此方口感有木瓜的清香,即好喝又可降尿酸,可以说是痛风者的福音。

丝瓜茶汤:辅助治疗痛风https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202009/09/101650wj4hj24ffku999h8.jpg  组方 :丝瓜150克、绿茶5克、葱1根、盐适量。
  做法 :丝瓜去皮,切成1厘米厚的薄片;葱洗净,切段备用;锅中放入适量水,先放入丝瓜、葱及盐,待丝瓜煮软后,放入绿茶浸泡入味即可。
  功效 :具有清热解毒、祛风通络、利尿的功效,对痛风有一定的缓解作用,但只能辅助治疗,不能代替药物。
  提醒 :丝瓜茶汤不宜空腹饮用,贫血患者及经期女性慎饮。
  若您有痛风疾病的困扰,可通过在文末留言,专家一对一免费健康咨询!咸宁麻塘中医医院(咸宁麻塘风湿病医院)坐落于闻名遐迩的桂花之乡-咸宁,治疗风湿类风湿痛风等疾病有着丰富经验与良好的口碑,就诊请认准“麻塘”商标,谨防上当受骗。

lsms945 发表于 2020-9-9 10:40:13

打酱油的人拉,回复下赚取积分

小小七七M 发表于 2020-9-9 13:38:27

梦想是注定孤独的旅行,路上少不了质疑和嘲笑,但那又怎样,哪怕遍体鳞伤也要活得漂亮。

小猫咪2017 发表于 2020-9-9 16:03:26

决不能习惯失败,因为你要知道,身体的疲惫,不是真正的疲惫;精神上的疲惫,才是真的劳累。

猛的一夏的d 发表于 2020-9-9 16:19:54

支持楼主,用户楼主,楼主英明呀!!!

热点话题冠 发表于 2020-9-9 21:55:21

要想改变我们的人生,第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的,我们的世界就会的光明的。

玖伴i 发表于 2020-9-9 22:10:44

当有人逼迫你去突破自己,你要感恩她,她将是你生命中的贵人,也许你会因此而改变和蜕变!

担船群烈情 发表于 2020-9-9 23:14:05

不要刻意去猜测他人的想法,如果你没有智慧与经验的正确判断,通常都会有错误的。

断刺 发表于 2020-9-9 23:30:43

众里寻他千百度,蓦然回首在这里!

zhsmbw9092693 发表于 2020-9-10 00:04:08

发发呆,回回帖,工作结束~

大叔的爸爸 发表于 2020-9-10 04:19:30

即使本来有一百的力量足以成事,但我要储足二百的力量去攻,而不是随便去赌一赌。

朱丹铎 发表于 2020-9-10 04:51:47

看起来好像不错的样子

emu278 发表于 2020-9-10 05:38:06

梦想是注定孤独的旅行,路上少不了质疑和嘲笑,但那又怎样,哪怕遍体鳞伤也要活得漂亮。

依然永恒 发表于 2020-9-10 05:54:03

如果你能像看别人缺点一样,如此准确的发现自己的缺点,那么你的生命将会不平凡。

丁香如雨捌 发表于 2020-9-10 06:59:00

做你没做过的事情叫成长,做你不愿意做的事情叫改变,做你不敢做的事情叫突破。
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