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楼主: xn9103

今日大暑,热蒸雨煮!抓住夏季最后的15天,平稳入秋~

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江湖豪侠

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发表于 2021-7-26 09:50:59 | 显示全部楼层 |阅读模式


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  大暑属于二十四节气的第十二个节气,夏天的最后一个节气,北半球在每年7月22-24日之间,太阳位于黄经120°时。暑有“炎热”之意,大暑为炎热之极,正值“三伏天”里的“中伏”前后,气温最高,比小暑更为炎热,是一年中最热的节气。
一、大暑节气的由来
  古人将大暑分为三候:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”第一候是指大暑时萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变化而成;第二候是说天气开始变得闷热,土地也很潮湿;第三候指时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。
二、大暑节气的气候特点
  大暑节气正值“三伏”,是我国一年中日照最多、气温最高的时期,全国大部分地区干旱少雨,许多地区的气温达35度以上。在我国华南以北的长江中下游等地区,如苏、浙、赣等一带处于炎热少雨季节,滴雨似黄金,故有“小暑雨如银,大暑雨如金”、“伏里多雨,囤里多米”的说法。华南西部地区虽然高温出现也最频繁,但雨水却最丰沛,雷暴最常见,是雷阵雨最多的季节。这时正值“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁,需做好抢收抢种、抗旱排涝、防台风。

三、、大暑节气的养生
  1、起居养生
  ①注意防暑降温
  大暑节气,天气炎热,此时要注意防暑,避免长时间在烈日下劳作,老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门,汗出后及时更换衣物,避免出汗后受凉感冒。同时,室内要注意通风,空调房间温度不能过低,出汗后不可直对风扇或空调吹风,以免感冒。此外,大暑时气温高,容易疲倦,所以,这时候要注意睡好午觉,有利于保持精力充沛。

  ②顾护脾胃
  夏天酷热高温,人们喜冷饮,导致湿邪侵入人体,水湿之邪损伤脾胃,引起消化功能障碍,出现食欲不振等症状。因此,日常饮食中不宜过度食用过度寒凉之物,比如冰淇淋、冰镇饮品等。
  2、情志养生
  暑日天气炎热,越来越多的人“火气”上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。这类人群需要注意自我克制,不要动辄发怒,保持心情舒畅。居室保持阴凉,性情也会平静,另外还可以欣赏一些旋律优美的轻音乐。
  3、运动锻炼
  大暑时节,宜少运动或选择低强度的运动项目,如散步、八段锦、太极拳等。宜清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行,注意避免运动后大汗淋漓,运动过后要及时补充水分,但应避免进食冷饮,否则容易出现腹痛、腹泻等症状。

四、大暑时节膳食推荐
  1、“苦”类食物
  中医学认为,夏季人之所以身体困重、乏力头昏、食欲不振,多由夏令暑盛湿重所致,暑湿之邪能困阻脾胃。而苦味食物可通过其健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。有专家指出,苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏季大暑的天然养生品。苦瓜又名“凉瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜,营养非常丰富,有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效,大暑天热,吃苦瓜最好。

  2、“凉”性食物
  凉性蔬菜有生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便等作用。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如海带、冬瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。鸭肉性寒,是夏季进补的优良食品,营养很高,有除湿、解毒、滋阴、润燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效,非常适合大暑的时候吃。绿豆具有清热解毒、止渴利尿的功效,除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。

  3、“杀菌”作用食物
  夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱等“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜中含有丰富的植物广谱杀菌素,对多种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。

  4、“益气养阴”的食物
  暑天汗出较多,人体气阴耗伤,常常是“无病三分虚”。因此,应该及时补水,还需食用些益气养阴的食物以增强体质,如山药、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、豆浆、百合粥、菊花粥等。

  咸宁麻塘中医医院(咸宁麻塘风湿病医院)提醒大家,天气炎热要注意防暑!

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发表于 2021-7-26 09:58:16 | 显示全部楼层
漂亮女人也许是魔鬼,丑陋女人的却可能是天使,上天总是公平的,不要以貌取人。
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发表于 2021-7-26 13:54:52 来自手机 | 显示全部楼层
LZ是天才,坚定完毕
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发表于 2021-7-27 01:41:57 来自手机 | 显示全部楼层
受伤让人颓废,亦使人顽强,那些炫目的疤痕,是我们最坚固的防线。
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发表于 2021-7-27 04:05:22 来自手机 | 显示全部楼层
成功是优点的发挥,失败是缺点的累积。
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发表于 2021-7-27 05:38:51 | 显示全部楼层
挫折时,要像大树一样,被砍了,还能再长;也要像杂草一样,虽让人践踏,但还能勇敢地活下去。
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发表于 2021-7-27 13:11:50 来自手机 | 显示全部楼层
决不能习惯失败,因为你要知道,身体的疲惫,不是真正的疲惫;精神上的疲惫,才是真的劳累。
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发表于 2021-7-27 14:29:24 来自手机 | 显示全部楼层
千万不要对任何事感到后悔,因为它曾经一度就是你想要的。后悔没用,要么忘记,要么努力。
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发表于 2021-7-27 15:00:50 | 显示全部楼层
报告!别开枪,我就是路过来看看的。。。
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发表于 2021-7-28 18:39:24 | 显示全部楼层
这么强,支持楼主,佩服
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发表于 2021-7-28 21:47:10 来自手机 | 显示全部楼层
回个帖子,下班咯~
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发表于 2021-7-29 00:54:06 | 显示全部楼层
报告!别开枪,我就是路过来看看的。。。
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