三月是养肝“黄金期”，牢记5大护肝秘笈，肝好百病不侵！
明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。如今已到了阳春三月养肝黄金期，是时候趁着三月好好养肝了，也就是所谓的肝好，百病才不会侵袭。https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202103/19/093333lg129h5kfnncqw5v.jpghttps://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202103/19/093333k4t7w72abwb43g4w.jpg https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202103/19/093334f562f4j4ddqzd04q.jpg 阳春三月 如何护肝1饮食多甜少酸——降火养脾
中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。肝火旺及脾胃虚弱者宜“省酸增甘”，少食酸味的食物，多吃些性味甘甜的食物，平抑肝火，如白菜、粳米、大枣、山药、南瓜等。https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202103/19/093334xvwz1hnhacsc1nsj.jpg
2敲打肝胆经——通经络
疏肝泻火经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的养肝方法之一。具体做法：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
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3喝枸杞饮品——修复肝脏
滋养肝脏日常吃点枸杞，对于肝脏健康十分有益处的。枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质，以及对人体有益的枸杞蛋白多糖。现代医学研究发现，枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶，有利于肝损伤的修复，还能抑制肝细胞的脂肪沉淀，促进肝细胞再生。
另外，多吃绿色蔬菜，绿色食物有利于肝气的畅通，能够帮助提高肝脏的解毒功能，平时多吃一些蔬菜，比如：西兰花，胡萝卜，豆芽，海带等也是不错的选择！https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202103/19/093335w3h6xybnhasnez44.jpg
4平心静气——去肝火
保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。所谓“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。建议要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。
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5夜卧早起——排肝毒养肝血
这里说的“夜卧早起”指的是应顺应自然界生机勃发之势，晚睡早起，早晨去散散步放松形体。肝的排毒，需在熟睡中进行，而凌晨1：00-3：00是肝脏排毒的最佳时间，各个脏腑的血流都经过肝，肝胆在此刻发挥的解毒作用达到最高峰，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。但也不能过分强调卧床休息，若活动太少，同时又营养过度，可使体重持续增加，有形成脂肪肝的可能。
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咸宁麻塘中医医院（咸宁麻塘风湿病医院）提醒广大患者市民：就诊请认准“麻塘”商标，谨防上当受骗！
千万不要对任何事感到后悔，因为它曾经一度就是你想要的。后悔没用，要么忘记，要么努力。 回个帖子，下班咯~ 梦想是注定孤独的旅行，路上少不了质疑和嘲笑，但那又怎样，哪怕遍体鳞伤也要活得漂亮。 挫折是生命中的盐，跌倒是另一种屹立，只要精神不曾坍塌，我们都是自己的主宰。 过去的习惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地。 漂亮女人也许是魔鬼，丑陋女人的却可能是天使，上天总是公平的，不要以貌取人。 如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握；如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。 无论是不是沙发都得回复下 好帖必须得顶起 松软的沙滩上最容易留下脚印。钽也最容易被潮水抹去。 千万不要对任何事感到后悔，因为它曾经一度就是你想要的。后悔没用，要么忘记，要么努力。 抽出时间去学习，凡事从小做起，不怕单调和重复，长期的积累坚持，想不成功，也难。 高手云集 果断围观 看起来好像不错的样子
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