4月养生宜清淡!多吃这些食物，让你美丽又健康!
4月阳气开始升发乍暖还寒。随着气温日渐升高，也是春天养生的一个小尾巴，值得好好利用的黄金时机。不过这个时节，不能像冬天一样大补，此时应以清淡饮食为主。https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202104/21/095418lcc7prg78z7gcatp.gif
四月注意这“5防” 01防感冒
春季乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。
外出游玩的时候，应带上备穿的衣服以及感冒药，遇到不适时，应该及时治疗，以免感冒反复。
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有些人一到春天就特别容易感冒，除了打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头疼，还伴有眼痒、流泪、鼻痒等症状，其实这不是感冒，可能是花粉症。
过敏体质者必须注意天气，如果风大，尽可能少到野外或公园活动，在野外当心带刺的草和昆虫，尽量少闻嗅植物，外出建议先备好抗过敏药。
https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202104/21/095417h41i8pf9r93w48nr.jpg 03防心脑血管病
养生专家建议，有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪。对老年高血压者，应特别强调低盐饮食，同时还应增加钾的摄入。
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除了常说的“春困”，风湿顽疾也容易发作。气候对类风湿病患者的生活有极大的影响，更有人把春天称为“风湿季节”。
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应多喝水，要注意摄取充足的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、胡萝卜等。另外还应注意多食富含维生素E的食物，以提高人体的免疫力，比如蛋黄和豆类等。
四月份食材推荐 蔬菜： 菠菜、山药、韭菜、黄豆、胡萝卜、黄豆芽、西红柿
水果： 香蕉、葡萄、草莓、柠檬、菠萝、苹果、梨、芒果
肉类： 鲩鱼、瘦肉
四月份小食谱山药炒木耳https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202104/21/095419v8ooii9uzk9ao8z5.jpg 【材料 】
山药1根，木耳适量，胡萝卜适量，葱姜少许，盐，生抽，玉米油。
【制作】
1、山药去皮，切成菱形片，用水浸泡一会。
2、将山药焯水，然后沥干水分。
3、木耳泡发后，洗干净，去掉根部。
4、胡萝卜切成菱形片，葱姜切好备用。
5、锅里加油，烧至7成热，放入葱姜爆香。
6、然后放入胡萝卜翻炒片刻。
7、将木耳放入锅内翻炒均匀。
8、最后放入焯好水的山药翻炒，加入适量生抽和盐，起锅装盘即可。
韭菜虾仁炒鸡蛋https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202104/21/095419hu5ke0ce0kjoqoio.jpg 【材料】
鲜虾半斤左右，韭菜一把，鸡蛋1-2个，葱姜，生抽，盐，油。
【制作】
1、韭菜摘洗干净后切段，虾去头去皮除去虾线洗干净，鸡蛋打散到碗里。
2、鸡蛋搅拌均匀，热锅放适量玉米油，将鸡蛋摊熟盛出备用。
3、锅里留底油，放入葱姜爆香。
4、放入虾仁翻炒至虾仁变色。
5、放入韭菜继续翻炒均匀。
6、放入少量生抽、盐。
7、将韭菜炒到变软放入鸡蛋翻炒均匀即可出锅。
咸宁麻塘中医医院（咸宁麻塘风湿病医院）提醒广大市民，就诊请认准：“麻塘”商标，谨防上当受骗！！！
成功是优点的发挥，失败是缺点的累积。 天塌下来，有个高的人帮你扛着，可是你能保证，天塌下来的时候，个儿高的人没在弯腰吗？之后，还不是得靠自己！ 不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。 挫折是生命中的盐，跌倒是另一种屹立，只要精神不曾坍塌，我们都是自己的主宰。 征服畏惧建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。 支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！ 众里寻他千百度，蓦然回首在这里！ 千万不要对任何事感到后悔，因为它曾经一度就是你想要的。后悔没用，要么忘记，要么努力。
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