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【咸宁麻塘】春捂秋冻,不生杂病

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江湖豪侠

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发表于 2023-9-18 09:39:02 | 显示全部楼层 |阅读模式


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  现在已经进入了秋天,气候逐渐寒凉起来,常言道“春捂秋冻,不生杂病”,意为春天穿衣要保暖,秋天可适当受冻,有益于身体健康。那么中医是如何认识“春捂秋冻”呢?
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  《黄帝内经·素问·四气调神大论》有言:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣……秋三月,此为容平。天气以急,地气以明。”“春捂秋冻”的本质是顺应四时阴阳之变化,一年四季,以春生夏长秋收冬藏为规律,人体的动态变化,也应顺应四时之变换。正如《黄帝内经·素问·上古天真论》有言:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数。”遵循自然规律,才是养生之道。
  春季,阳气始生。此时人体阳气新生而未盛。气温虽回暖,但早春的严寒仍蛰伏于深处,人体难以抵御突如其来的寒冷。同时阳气升发,皮毛腠理张开。过早地脱去衣物,易受到外邪的侵袭。春天的风,是“吹面不寒杨柳风”,中医认为,“风善行而数变”、“风为百病之长”,防不胜防,因此仍有“捂”的必要。
  秋季,是阳消阴长的阶段。此时人体阳气逐渐内敛,适当地受冻,本质上是使阴气在外制约阳气,阳气内收,为冬天体内阳气的蕴藏做准备。过早地添补衣物,虽起到一时的保暖作用,但反而不利于人体阳气的内敛。
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  “秋冻”的好处
  1、可以帮助身体适应寒冷的气候,提高身体的耐寒能力,在秋天温度低的时候,进行秋冻,让身体承受并适应寒冷,可促进身体血液循环,并增强抵御的能力。
  2、可以增强身体免疫力,在初秋来临的时候不要着急穿上厚衣服,适当秋冻,适当地让身体多接触一些冷空气有利于提高身体的自我免疫力。

  春捂秋冻要有度
  1、“春捂秋冻”要有度。“秋冻”就是说要随着气温的降低逐渐增加衣服,当户外早晚气温降低到10℃左右时,就应该结束“秋冻”了,否则不但不能预防疾病,还容易惹病上身。
  2、“秋冻”不冻五部位。①秋季头部不宜受凉,尤其不宜晨起洗头,这样易受风寒。②颈部要注意保暖,否则颈部血管收缩,不利于脑部供血。③腹部保暖至关重要,肚脐一旦受凉,腹痛腹泻在所难免,长期受凉,也易诱发泌尿系统疾病。④关节应格外注意,若在阴冷潮湿的天气着裙装,腿部会因风寒的侵袭而出现酸痛麻木等症状,久而久之会引起风湿性关节炎。⑤注意脚部保暖,因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方,脚部受冷不利于气血运行,病邪就有可能乘虚而入。
  3、“秋冻”不是人人适宜。平素气喘、手脚冰凉、脾胃不好、常腹泻等的气虚阳虚体质的人群,不太适合“秋冻”,特别是老人和孩子御寒能力弱,易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。此外,患有慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压等慢性疾病的人也不宜进行“秋冻”。

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