这种小水果功效太强悍，每天吃几颗帮助消化还能降血脂

xn9103

　　说起山楂大家都比较熟悉，它还有一些好听的名字，又叫山里红、红果、胭脂果等。山楂酸甜可口，含有钠、磷、铁等多种微量元素及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D等多种维生素，可以制成果脯、饮料、保健品等食用。

　　山楂还具有较好的药用价值，中医认为山楂味酸、甘，性微温，入脾、胃、肝经，具有消食健胃、行气散瘀和化浊降脂的功效，为消食导积的常用中药。现代药理研究表明，山楂所含的总黄酮、有机酸、三萜酸和原花青素等物质，具有降血脂、降血压、抗癌防癌等作用，下面就为大家介绍一下山楂的这些药用价值。
　　01增强消化酶分泌及促进排泄
　　山楂中含有维生素C、维生素B2、胡萝卜素及多种有机酸，能够促进消化酶的分泌和胃内酶的活性，有助于食物的消化。山楂醇的提取液可以改善消化道功能障碍，增强胃肠蠕动，促进排泄。山楂中含有的大量膳食纤维，可以调节肠道菌群，改善便秘症状。

　　02降压、保护心肌及抗动脉粥样硬化
　　山楂中的原花青素是降压作用的主要成分，可通过舒张外周血管发挥降血压作用。山楂中的总黄酮能够减少心律失常的程度，减少缺血和缺氧导致的心肌损伤，缓解心肌缺血症状。有研究表明，山楂中的总黄酮还能显著降低血清总胆固醇及甘油三酯的水平，具有一定的抗动脉粥样硬化作用。

　　03防癌抗癌
　　研究发现，山楂中含有一种叫作牡荆素的物质，具有很好的防癌抗癌效果。亚硝胺、黄曲梅素在消化道癌症发生和加重过程中发挥了重要作用，而牡荆素具有阻断亚硝胺的合成及抑制黄曲梅素的致癌作用。
　　此外，研究表明山楂还具有一定的抗菌抗炎、免疫调节、降血糖及抗氧化等作用。但我们需要注意，山楂对胃肠道具有刺激性，因此在空腹时不宜食用，有消化系统溃疡的患者也不要食用。山楂对牙齿也有损害，食用山楂后需及时漱口。建议每日食用的山楂量以3-5颗为宜，不可过量，以免出现腹痛、腹泻症状。
　　文章来源：咸宁麻塘中医医院（咸宁麻塘风湿病医院）牛志尊医师

陈孝辉

漂亮女人也许是魔鬼，丑陋女人的却可能是天使，上天总是公平的，不要以貌取人。

状或难

支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！

拓牛李强

挫折是生命中的盐，跌倒是另一种屹立，只要精神不曾坍塌，我们都是自己的主宰。

酒友馆

真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出自己的声音，走出属于自己的道路。

渐被财

即使本来有一百的力量足以成事，但我要储足二百的力量去攻，而不是随便去赌一赌。

Katie14144

决不能习惯失败，因为你要知道，身体的疲惫，不是真正的疲惫；精神上的疲惫，才是真的劳累。

德行天下853

成长就不要害怕独自行走，也不要害怕喜欢上独自行走这种感觉。

吾家有受初养成

世界上最容易的是哭，最难的是坚强，上帝给了这声人的皮囊，不是叫你窝囊地活着！

郑州科威

梦想是注定孤独的旅行，路上少不了质疑和嘲笑，但那又怎样，哪怕遍体鳞伤也要活得漂亮。

漫天秋色湍

LZ敢整点更有厉害的不？兄弟们等着围观捏~

我爱Sunhine

看帖要回，回帖才健康，楼主辛苦了！

祖国你在我心上

传说中的沙发？？？哇卡卡

水水水506

松软的沙滩上最容易留下脚印。钽也最容易被潮水抹去。