每天一次，筋软一寸，身体更健康~
中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，究竟是哪条筋越软，人就越长寿呢?咸宁麻塘中医医院(咸宁麻塘风湿病医院)给大家解答。https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202009/04/112342il1kj12j4elhhhqd.jpg
古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根。因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本!
把脚部的筋拉软，不仅能够变的强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。因为脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。
人壮全凭脚健 “人壮全凭脚健”。中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。
光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官。因此经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。
尤其在天气寒冷的时候，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，打一次脚，胜过十次泡脚!
https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202009/04/112341pn38rwbytytxtcwk.jpg 人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚根，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。
这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。
脚部拉筋，简单一招最有效 拉脚部的筋不能用常规的拉筋方法，最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。
方法：可以端坐着拍，也可以躺在床上做。
https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202009/04/112341u3pplxmvxoj5oo7b.jpg 凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。
对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。
需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，适得其反。
双脚互打有十大好处https://f6.rednet.cn/data/attachment/forum/202009/04/112342mtohh6qzlu3nhuuu.jpg ①强身健身、延年益寿
②防治神经衰弱和失眠
③防治高血压
④防治风湿关节炎
⑤防治腿脚麻木
⑥防治糖尿病
⑦防治感冒，祛寒暖身
⑧美容减肥
⑨防治脑溢血和脑血栓
⑩消除疲劳，使人感到身心愉快
好帖必须得顶起 千万不要对任何事感到后悔，因为它曾经一度就是你想要的。后悔没用，要么忘记，要么努力。 梦想是注定孤独的旅行，路上少不了质疑和嘲笑，但那又怎样，哪怕遍体鳞伤也要活得漂亮。 楼主呀，，，您太有才了。。。 抽出时间去学习，凡事从小做起，不怕单调和重复，长期的积累坚持，想不成功，也难。 LZ是天才，坚定完毕 挫折是生命中的盐，跌倒是另一种屹立，只要精神不曾坍塌，我们都是自己的主宰。 要想改变我们的人生，第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的，我们的世界就会的光明的。 在人生的大风浪中，我们常常学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。 不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。 传说中的沙发？？？哇卡卡 这么强,支持楼主，佩服 相同的时间里，比别人体验更多，你就拥有更多。趁着这个美好的时光，趁着时间与身体还允许你向前迈进。 人生从来不是活给别人看，没有人会对你的人生负责，只有你自己才是自己的主角。加油！
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