金光华李亚鹤：加入“养生大军”的年轻人该如何做呢？

你若三冬 · 发表于 2021-4-23 19:12:56

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　　据金光华李亚鹤了解，以前讨论养生的主力都是老年人，而现在许多年轻人也加入“养生大军”中了，这真的有必要吗？金光华李亚鹤告诉你，实在太有必要了！已经有很多年轻人的发际线快速“撤退”了，也有很多年轻人皮肤有了顽固的暗沉、色斑、黑眼圈，同样有不少年轻人有了圆滚滚的啤酒肚。这时候不注意养生，难道等到老年后再来治病吗?

　　金光华李亚鹤了解到，有许多调查数据显示，一些在人们看来是老年疾病的，如糖尿病、心脏病、癌症等，都越来越“年轻”了。有的疾病甚至平均“年轻”了十多岁，以后你说不定就和自己长辈患同一种“老年疾病”了。

　　这事儿说起来似乎很好笑，但是却需要我们每个人都严肃对待。由于中、青年人群应酬过多、压力过大、经常熬夜、过度劳累等，给身体留下了许多“隐患”，这往往容易被“年轻”所掩盖。但是没有谁会永远年轻，看到身边同龄人逐渐患上各种毛病，新闻中年轻人工作猝死的新闻不断传来，大家应该有忧患意识了，金光华李亚鹤认为，现在改变还来得急。

　　金光华李亚鹤建议：首先要保持坐姿正确，通常情况下即使在不加班，我们每个人大概也要在办公室里待上8个小时左右。而且8个小时里坐着的时间居多，这个时候正确的坐姿就显得非常重要。错误的坐姿会让颈椎、腰椎承受更大的压力，老年后的关节病都是这么来的。

　　其次有意识的增加自己在办公室里的活动量。与同事交流的时候可以走到同事跟前儿，多喝水不仅补充每天的水分，利用接水的时间尽量活动活动关节，还能增加上厕所的次数，多活动肠胃也疏通了。

　　再者，保持睡眠充足，做到作息规律，这也是十分重要的。早睡早起是人体自然的作息规律，这样做休息效果最好，第二天起来能够精神满满。觉之前远离手机可以防止陷入习惯性熬夜，睡前避免各种娱乐活动，防止思绪乱飞，也能提高睡眠的质量。这些类似的小细节还有很多，都需要我们尽量遵守，并形成良好的习惯。

　　金光华李亚鹤认为，年轻人毕竟身体强，人体新陈代谢旺盛，现在进行养生效果是最好的。很多时候年轻时候的养生护理，可以收到8分的效果;而年纪大了进行同样的养生护理，却只能收到4分的效果。所以说养生也要趁早，身体健康无灾无病，幸福的还是自己。

祖国你在我心上 · 发表于 2021-4-23 19:15:16

即使命运不发芽，也要不惋惜千百次播种；即使花朵不成果实，也要不遗憾千百次凋零；即使永远追不到梦想，也要不停息追梦的脚步！

哈啾H · 发表于 2021-4-24 02:08:00

锄禾日当午，发帖真辛苦。谁知坛中餐，帖帖皆辛苦！

朵朵猫虎皮 · 发表于 2021-4-24 19:24:56

成长就不要害怕独自行走，也不要害怕喜欢上独自行走这种感觉。

123457886 · 发表于 2021-4-24 19:57:41

成长就不要害怕独自行走，也不要害怕喜欢上独自行走这种感觉。

锅奴 · 发表于 2021-4-25 01:40:47

宁可慢些，不要太急而错误；宁可笨些，不要太巧而败事。

漫天秋色湍 · 发表于 2021-4-25 02:28:03

人的一生中，你求上，有可能居中；你求中，则有可能居下；而你若求下，则必定不入流。

麦麦522 · 发表于 2021-4-25 08:11:18

众里寻他千百度，蓦然回首在这里！

似是故人来517 · 发表于 2021-4-25 12:38:16

征服畏惧建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。

家养宠物繁殖 · 发表于 2021-4-25 21:27:25

梦想是注定孤独的旅行，路上少不了质疑和嘲笑，但那又怎样，哪怕遍体鳞伤也要活得漂亮。

托玛仕家居 · 发表于 2021-4-25 21:43:08

宁可慢些，不要太急而错误；宁可笨些，不要太巧而败事。

美酒换新诗萄 · 发表于 2021-4-26 02:28:01

打酱油的人拉，回复下赚取积分