三伏最后一天,出伏后,中老年人需要注意这些!

xn9103

8月24日，
　　是2020年三伏的最后一天!
　　连续40天的高温炎热天气终于到头了，
　　暑热未散，秋凉已至，
　　对中老年朋友的身体健康很不利，
　　咸宁麻塘中医医院提醒您出伏养生要注意这些事。

5种病不得不防

　　01咳嗽
　　专家表示，燥为秋季的主气，燥过了头就被称为燥邪，最容易伤害的就是喜润恶燥的肺脏。
　　秋天，人体内一般都会有夏季带来的热毒，加上秋燥伤了肺的阴液，就很容易出现口干、口苦、便秘等，还有些人常感冒伴有咳嗽。
　　02皮肤干痒
　　专家指出，处暑过后，降水减少，湿度降低，皮肤容易干燥，在早上表现得尤为明显。
　　早晨起床时会觉得嗓子发干，皮肤干燥，即便喝一大杯水，也难以解渴。皮肤干燥就容易发痒，甚至有时挠破皮肤都不解痒。
　　03哮喘
　　专家表示，秋季是部分疾病容易发作或者加重的季节，其中呼吸道疾病首当其冲。
　　很多患者在夏季长时间使用空调，寒气易集聚在人体中，立秋过后，天气转冷，外寒入侵，与人体中的寒气内外夹攻，原有的哮喘就会急性发作。
　　04鼻炎
　　刚过的夏天雨水大，鼻炎患者增多，而入秋后，昼夜温差大，使得夏天没发作的鼻炎开始蠢蠢欲动。专家提醒，夏秋相交防鼻炎正当时。
　　一是开空调，空调过滤网上的尘螨和其他过敏原搅动起来，进入呼吸道而引起;二是昼夜温差大，使鼻黏膜受损;三是秋季花粉传播广泛，易引发。
　　05抑郁
　　“自古逢秋悲寂寥”，秋天常给人一种凄凉悲伤的感觉。
　　专家指出，过于悲伤则易伤气，中医称“悲则气消”，日久使人意志消沉，免疫力低下，易产生抑郁，因此，秋季一定要注意情志养生。

出伏后这三类食物要多吃

　　多吃碱性食物
　　出伏容易秋乏，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。蔬菜是碱性食物，其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有西红柿、马铃薯、茄子等。

　　多食用酸性食物
　　多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用。酸性食物有葡萄、柠檬、柚子。

　　多摄入滋阴润燥食物

　　秋季燥字当先,所以秋季养生一定要注意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。这类食物有银耳、蜂蜜、鸭肉等。

股说股道

楼主呀，，，您太有才了。。。

xmzg1

即使命运不发芽，也要不惋惜千百次播种；即使花朵不成果实，也要不遗憾千百次凋零；即使永远追不到梦想，也要不停息追梦的脚步！

我太没有才了恼

成长就不要害怕独自行走，也不要害怕喜欢上独自行走这种感觉。

碧雪睛天脑

要想改变我们的人生，第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的，我们的世界就会的光明的。

丽月紫雪亩

看帖要回，回帖才健康，楼主辛苦了！

123458243

人人面前有座山，失败时你在山底，磨练时你在山腰，成功时你在山顶。

朱丹铎

报告！别开枪，我就是路过来看看的。。。

coney

成长就不要害怕独自行走，也不要害怕喜欢上独自行走这种感觉。

故国人生

人生目标确定容易实现难，但如果不去行动，那么连实现的可能也不会有。

只发这一贴趾

挫折时，要像大树一样，被砍了，还能再长；也要像杂草一样，虽让人践踏，但还能勇敢地活下去。

依然永恒

即使本来有一百的力量足以成事，但我要储足二百的力量去攻，而不是随便去赌一赌。

jj13154197690

不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。

单旗镇砖客橙

打酱油的人拉，回复下赚取积分

春和景明820

如果你能像看别人缺点一样，如此准确的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。