【麻塘养生】秋季常食这些食物，养生防秋燥

xn9103 · 发表于 2022-9-1 10:54:32

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　　处暑已过，秋意渐浓，中医认为秋气与人体肺脏相通，秋天雨水较少，气候偏燥，而“燥易伤肺”，人们容易出现口咽干燥、干咳少痰等症状，因此秋季养生要重视“润燥”“养阴”“润肺”，切忌暴饮暴食，少食辛辣刺激及过燥食物，多食用一些滋阴润肺的食物。咸宁麻塘中医医院一起谈一下日常生活中常见的“防秋燥”食物。

　　秋梨

　　梨子具有生津润燥，清热化痰的功效。生食可以缓解秋燥引起的咽喉干痒、声音嘶哑等上呼吸道症状，还可缓解便秘及小便黄等症，熟食能滋阴润肺止咳。秋梨中含有丰富的果胶、苹果酸、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，容易被人体消化吸收，有助于润肠通便，预防便秘。

　　百合

　　百合甘凉清润，主入肺心经，具有清心除烦、宁心安神、清肺润燥止咳之功。秋季燥邪为患，损伤肺阴，而百合甘凉质润，对秋燥引起的病症有明显治疗效果。百合含有多种生物碱、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、硒、胡萝卜素等，能提高机体体液免疫，对皮肤细胞新陈代谢有益，具有一定的美容功效。

　　银耳

　　银耳具有清肺养血，滋阴化痰之功，其性滋润而不腻滞，是防秋燥的食用佳品。其含有蛋白质、脂肪、多种人体必须氨基酸、矿物质、肝糖等，其中酸性异多糖能够提高人体免疫力，且能促进肝细胞中蛋白质与核酸的合成，提高肝脏解毒能力。

　　莲藕

　　莲藕性味甘、寒，入心、脾、肺经，生食能除烦解渴、止血健胃、消瘀清热，熟食有补血宁心、健脾开胃之功，莲藕汤可通利小便、清热润肺，实为“防秋燥”的理想蔬菜。莲藕中富含的淀粉、蛋白质、单宁酸、维生素、糖类以及氧化酶等成分，对于血管具有收缩止血作用，能促进脾胃的消化功能，增强身体免疫力。

低调转身ddez · 发表于 2022-9-1 11:17:10

挫折时，要像大树一样，被砍了，还能再长；也要像杂草一样，虽让人践踏，但还能勇敢地活下去。

幸福就在身边0 · 发表于 2022-9-1 12:06:50

当有人逼迫你去突破自己，你要感恩她，她将是你生命中的贵人，也许你会因此而改变和蜕变！

我未你狂 · 发表于 2022-9-1 14:17:19

这么强,支持楼主，佩服

是非有公理糙 · 发表于 2022-9-1 15:37:57

真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出自己的声音，走出属于自己的道路。

不羁之风 · 发表于 2022-9-1 18:02:42

脾气这东西，发出去是秉性，收回来是功力。

Dubssgshbsbdhd · 发表于 2022-9-1 19:03:40

不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。

小土豆703 · 发表于 2022-9-1 21:31:22

做你没做过的事情叫成长，做你不愿意做的事情叫改变，做你不敢做的事情叫突破。

危凡霜 · 发表于 2022-9-1 22:04:15

当有人逼迫你去突破自己，你要感恩她，她将是你生命中的贵人，也许你会因此而改变和蜕变！

亲亲宝宝贝贝贾 · 发表于 2022-9-1 22:51:13

过去的习惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地。

棍形马桶刷裁 · 发表于 2022-9-2 02:18:46

人生从来不是活给别人看，没有人会对你的人生负责，只有你自己才是自己的主角。加油！

人皇Wison · 发表于 2022-9-2 03:21:20

真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出自己的声音，走出属于自己的道路。

尹双平刨 · 发表于 2022-9-2 03:37:24

成功是优点的发挥，失败是缺点的累积。

卫蒙更夜沙 · 发表于 2022-9-2 03:52:57

即使命运不发芽，也要不惋惜千百次播种；即使花朵不成果实，也要不遗憾千百次凋零；即使永远追不到梦想，也要不停息追梦的脚步！

搬新家了峡 · 发表于 2022-9-2 08:59:39

LZ敢整点更有厉害的不？兄弟们等着围观捏~