大雪时节，不懂规矩要吃亏!牢记这几点，全家冬天少生病~

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　　大雪，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三3个节气，标志着仲冬时节正式开始。大雪节气是反映气温与降水变化趋势的节气，它是古代农耕文化对于节令的反映。大雪节气的特点是气温显著下降，北方和高山降雪、冰冻增多，南方降水、霜冻增多。

进补正当时

　　大雪是“进补”的好时节，民间素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使气血不足的人、阳虚的人阳气更加旺盛，血脉更加充盈，使手足冰凉、全身畏寒的现象得到改善，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，就是针对身体虚弱的人而言的。

　　对于青年人，如果平素怕风怕冷、容易疲劳、困倦乏力、反复感冒、活动多汗，甚至经常腹泻、饮食不馨，多半就是气虚、脾虚，可以吃点健脾补气升阳的膏方。同时，在饮食上多吃一些莲子、藕、山药、红枣、太子参、人参、党参等健脾补气的食材和药膳，也有助于改善症状。

　　对于中老年人而言，年过半百，五脏功能亏虚日益明显，尤其以肝肾亏虚为主，容易出现夜尿频多、腰酸腿软、视物模糊、听力下降、健忘痴呆、头发花白等症，在冬天更加严重，此时宜温肾助阳、补肾壮骨、养阴益精、补肝强筋、聪耳明目，吃中药膏方就非常适宜，方便有效，糖尿病患者也可以吃木糖醇做的中药膏方。我院的补肾强骨膏就非常适合中老年人冬季服用。
　　对于中青年女性，如果平时月经稀少色淡，全身怕冷，尤其手脚发凉，可以吃点我院的益气补血膏，连续吃1个月以上;如果月经不规律，时多时少、时前时后、腹痛、心烦易怒、手脚冰凉、面生痤疮，可以吃点我院的养颜养容膏，以此来疏肝健脾养血。
　　冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，少吃生冷食物。

预防寒湿痹

　　寒湿痹是中医对某些风湿病的称谓，指关节、肌肉、筋脉疼痛恶寒、发凉，遇寒加重，得温减轻，天气阴冷潮湿会加重。在大雪时节，北方气温很低，天寒地冻，风萧萧兮易水寒，素有寒湿痹的人病情会加重;穿衣太少、肢体暴露、洗冷水过多、吹冷风太久，会出现关节肌肉疼痛怕冷。所以大家都要注意保暖防寒，当出现身体疼痛时要及早治疗。

预防过敏、传染病

　　从往年的疾病发生情况，过敏性疾病在寒冷的冬季极易趁虚而入。过敏性鼻炎、皮炎、哮喘、荨麻疹等在寒风肆虐的时候发病率明显升高，一方面是由于寒冷的直接刺激，另一方面是大风带来了更多的过敏原，或者空调开启后通风不良，尘螨在空气中太多。我们可以通过戴口罩、防风保暖、定时开窗通风等措施减少发病。

　　冬季天气冷，气候干燥，冷空气和干燥空气被吸入呼吸道，刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收缩，造成局部血循环差和营养障碍;另外，室内通风换气较差，一些有害病原体繁殖后，也能刺激呼吸道粘膜，使粘膜上皮的纤毛运动减弱，预防机能降低。流行性感冒、流行性脑膜炎、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎等传染病，多发于冬春季节，传染性很强，一般通过空气飞沫、接触等途径传播。这些疾病开始大多表现为发热、恶寒、咳嗽等上呼吸道感染的症状，需要引起足够的认识。

咸宁麻塘中医医院（咸宁麻塘风湿病医院）

健康热线：0715-8618999

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