【麻塘科普】冬天手脚冰凉，不能总怪天气，快来看看到...

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　　在生活中手脚冰凉的人不少，特别是到了冬天，许多人都会有这个症状，这是什么原因呢?我们该如何应对呢?

　　老人手脚冰凉
　　老人机体日渐衰老，代谢减慢，身体对于自然界天气变化的适应能力也相应减弱。因此老年人通常较年轻人更怕冷。中医认为“动则生阳”，科学合理的锻炼可以补充机体阳气，缓解四肢寒冷的情况。炎热季节适宜游泳，寒冷季节则可慢跑，不仅有助于改善心肺功能，增强微循环，还能提高免疫功能，帮助降低血糖、血脂。但对于老年人或者体弱多病者，一定要量力而行，并配合专业医师指导。坚持合理锻炼一个月，往往就能够见到明显的效果。

　　儿童手脚冰凉
　　儿童时期的“冻手冻脚”，有身体尚未成熟，对环境适应能力较弱的生理因素。其实儿童并不比成年人怕冷，也不需刻意多穿衣物。不少儿童活泼好动，容易出汗，如果穿着过于厚重的衣物，出汗更多，汗湿的衣物如不及时更换，稍遇风寒就会导致感冒。古人云“若要小儿安，常受三分饥与寒”相当有道理。尽量少戴帽子，避免穿过多衣物。平日里需要鼓励小儿勤锻炼身体，强健体魄，是每一位家长都应该建立的科学观念。挑食导致营养不良也是儿童怕冷的原因，应注意荤素搭配营养均衡。

　　女性手脚冰凉
　　女人比男人更怕冷，和男女本身差异有关，女性新陈代谢不及男性旺盛，末梢血液循环没有男性通畅。中医经典《内经》中谈到:“阴阳者，血气之男女也”。男性属阳，阳具有推动、温 煦、兴奋的作用和功能;女性属阴，阴具有凝聚、滋润、抑制作用。故素体阳盛的男性较素体阴盛的女性抵抗寒冷的能力更强。且冬季属阴，为寒冷收敛的季节，女性亦属阴，两阴相感，故女性更易受寒。从生理特点讲，基础代谢是机体产热的基础，基础代谢高产热量多，基础代谢低产热量少。成年女子基础代谢率低于正常成年男子，女性产热量低于男性，故女性比男性更怕冷。除此之外，还与女生的一些生活习惯有关。很多女性宁要风度不要温度，穿得很少，这就很容易受寒气侵入。反复受寒，不仅会导致怕冷、感冒，还可导致关节疼痛，甚至因免疫功能紊乱诱发其他疾病。此外，有些女人为了保持苗条的体形过分节食，这样，从食物里摄取到的热量根本不够消耗。一旦体内新陈代谢速度放慢，体温就会下降，女性就会感到更“冷”。冬季防寒，女性一定要保证足够的热量摄取，还可适当食用一些肉类，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等，搭配新鲜蔬菜、水果、坚果和谷物，更有助于吃出好身体，吃出好气色。平常要注意保暖，适当加强体育锻炼，避免长时间暴露在寒冷环境中。

　　另外，女性手脚冰凉的情况，还应注意是否有以下病理原因，这就需要积极治疗:
　　缺铁。对于女性朋友们来说，在平时的生活中容易出现缺铁性贫血的情况，本身女性是存在月经的，所以女性就非常容易出现贫血问题，这样就出现手脚冰凉的现象。
　　雌激素的影响。女性是存在有大量雌激素的，是可以帮助女性起到扩张血管作用的，因此对于女性朋友们来说，如果发现体内的雌激素分泌是比较低的，那么就容易导致血管收缩的情况，这时候自然就会导致我们体内的温度降低，这也是导致女性出现怕冷的一个重要原因。
　　甲状腺素分泌不足。甲状腺素是我们人体中所必须的一种激素，是可以很好的帮助我们人体起到生热作用的，女性朋友们是容易出现甲状腺功能减退，就会导致怕冷、手脚冰凉的现象。
　　文章来源：咸宁麻塘中医医院黄幼玲

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