完美保健：少吃多餐就能瘦？是真的？

来不及说再见 · 发表于 2021-5-10 11:04:46

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　　尽管民间盛传少吃多餐能加速新陈代谢，但事实似乎并非如此。

　　无论你一天吃2顿还是5顿，只要所摄入的热量一样，消耗的能量也难以减少，少吃多餐的方法根本上不能减重关键是要把每天摄入的总热量降下来，只有减少热量摄入，才能减重。

　　

　　无效的减重法既不能达到最终目的，又不利于身体的健康，那有哪些方法既健康又能减重呢？

　　运动减重被认为是最安全、有效的减重方法之一。

　　比较有效的运动方式是有氧运动，如快走、慢跑、水中运动、骑单车等。这些运动形式均具有负荷量轻、节奏感强、持续时间长等特点，能有效地降低体脂水平。

　　

　　运动消耗身体所需大量的能量，怎样合理的补充能量又是一门大学问。

　　绝不是只有对自己狠才能减重，要选择正确的方法，才能更好达到减重的目的。科学的减重方式能让你事半功倍，掌握科学的方法，一起健康减重，“健康美”才是真的美！

一段或九段肝 · 发表于 2021-5-10 11:13:20

挫折时，要像大树一样，被砍了，还能再长；也要像杂草一样，虽让人践踏，但还能勇敢地活下去。

啾久啾久 · 发表于 2021-5-10 12:15:19

受伤让人颓废，亦使人顽强，那些炫目的疤痕，是我们最坚固的防线。

人皇Wison · 发表于 2021-5-10 14:55:04

世界上最容易的是哭，最难的是坚强，上帝给了这声人的皮囊，不是叫你窝囊地活着！

一抹笑颜甲 · 发表于 2021-5-10 17:48:04

人的一生中，你求上，有可能居中；你求中，则有可能居下；而你若求下，则必定不入流。

梅勒绞 · 发表于 2021-5-10 22:35:12

如果你能像看别人缺点一样，如此准确的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。

一念之间323 · 发表于 2021-5-11 02:25:57

不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。

123458659 · 发表于 2021-5-11 05:57:02

成长就不要害怕独自行走，也不要害怕喜欢上独自行走这种感觉。

危凡霜 · 发表于 2021-5-11 08:36:53

梦想是注定孤独的旅行，路上少不了质疑和嘲笑，但那又怎样，哪怕遍体鳞伤也要活得漂亮。

ypgexp642 · 发表于 2021-5-11 10:01:54

挫折时，要像大树一样，被砍了，还能再长；也要像杂草一样，虽让人践踏，但还能勇敢地活下去。

俄武器去 · 发表于 2021-5-11 13:31:08

抽出时间去学习，凡事从小做起，不怕单调和重复，长期的积累坚持，想不成功，也难。

刘健宏俳 · 发表于 2021-5-11 14:32:22

传说中的沙发？？？哇卡卡

德行天下853 · 发表于 2021-5-11 19:16:02

发发呆，回回帖，工作结束~

吃瓜围观小分队 · 发表于 2021-5-11 19:47:28

千万不要对任何事感到后悔，因为它曾经一度就是你想要的。后悔没用，要么忘记，要么努力。

终究未留 · 发表于 2021-5-11 22:09:34

报告！别开枪，我就是路过来看看的。。。