【麻塘养生】十种有益于心血管的食物，一定要多吃!

xn9103 · 发表于 2022-5-8 10:14:12

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　　1、大蒜
　　内含甲基丙烯三硫，可降低总胆固醇、低密度胆固醇及三酸甘油脂，并预防血栓的生成。
　　2、苹果
　　富含果胶、纤维素、花青素及维生素C，可降低低密度胆固醇，提升高密度胆固醇。
　　3、黑木耳

　　内含高量膳食纤维、卵磷脂、胶质、胡萝卜素，亦有抗凝血作用。
　　4、海带
　　富含铁、钙、碘、胶质纤维，必要性胺基酸、维生素A及B2，也有降低胆固醇之功效。
　　5、燕麦
　　富含膳食纤维及葡萄糖等水溶性纤维，可以有效降低血中总胆固醇、低密度胆固醇。
　　6、洋葱

　　内含前列腺素A，是强有力的血管扩张剂，可以增加冠状动脉及末梢血管流量，预防血栓形成;另含二烯丙基二硫之成份，可以降低血脂，预防动脉粥样硬化症。
　　7、山药
　　富含膳食纤维，其粘稠液状物可以提升血管弹性，预防动脉硬化。
　　8、鱼油
　　内含EPA及DHA，不仅可以活化脑细胞功能，还可以降低血中总胆固醇以及血中三酸甘油脂，有血管清道夫的称呼。
　　9、番茄
　　番茄含有丰富茄红素，当煮熟或油炒时，茄红素会大量释出。具有强大的抗氧化作用，还可降低血中三酸甘油脂。

　　10、圆白菜
　　圆白菜被誉为“血栓斑块清道夫”，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素，可降胆固醇、帮助血压更加稳定，防止动脉粥样硬化，是动脉硬化患者、肥胖者的辅助食疗菜品。
　　咸宁麻塘中医医院温馨提示：为了自己的健康，在外从不点的菜，咱们也还是少吃吧！记得要提醒身边更多的人，也许他们都还不知道。

柯子陈lid · 发表于 2022-5-8 10:38:27

围观围观沙发在哪里！！！

丫头喜欢说频 · 发表于 2022-5-8 11:43:13

即使本来有一百的力量足以成事，但我要储足二百的力量去攻，而不是随便去赌一赌。

星颜2017 · 发表于 2022-5-8 12:14:02

报告！别开枪，我就是路过来看看的。。。

哈啾H · 发表于 2022-5-8 12:45:17

漂亮女人也许是魔鬼，丑陋女人的却可能是天使，上天总是公平的，不要以貌取人。

凉汐颜 · 发表于 2022-5-8 15:37:23

鄙视楼下的顶帖没我快，哈哈

哎呀飞碟gd · 发表于 2022-5-8 15:52:45

人人面前有座山，失败时你在山底，磨练时你在山腰，成功时你在山顶。

凝脂香敦 · 发表于 2022-5-8 18:17:09

无论是不是沙发都得回复下

侧面微笑掷 · 发表于 2022-5-8 18:33:52

锄禾日当午，发帖真辛苦。谁知坛中餐，帖帖皆辛苦！

粽然快乐刺 · 发表于 2022-5-8 18:49:03

当有人逼迫你去突破自己，你要感恩她，她将是你生命中的贵人，也许你会因此而改变和蜕变！

123457931 · 发表于 2022-5-8 19:04:13

无论是不是沙发都得回复下

桃花朵朵149 · 发表于 2022-5-8 21:14:47

给别人留点空间，也是给自己留有余地。

阿丽66 · 发表于 2022-5-8 22:03:53

无论是不是沙发都得回复下

拖衣板捞 · 发表于 2022-5-9 04:14:57

锄禾日当午，发帖真辛苦。谁知坛中餐，帖帖皆辛苦！

Katlyn30590 · 发表于 2022-5-9 05:51:20

天塌下来，有个高的人帮你扛着，可是你能保证，天塌下来的时候，个儿高的人没在弯腰吗？之后，还不是得靠自己！