孕期该怎么吃？服用保灵孕宝口服液，让宝宝更健康

zoya6 · 发表于 2024-1-12 19:06:49

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　　从开始备孕，到确认怀孕，再到整个孕期，孕妈妈们比较关心的话题之一莫过于：该怎么吃才更科学?该怎么吃才，宝宝更健康，将来更聪明?
　　简单来说，孕期饮食的基本原则是：多样化，适量均衡，同时注意食品安全。
　　在每天的饮食中，应该包括这五大类食物：谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类或其他蛋白质丰富的食物。
　　同时在怀孕的不同阶段要制定不同的饮食配置方案：
　　孕早期
　　胚胎对营养的需求并不高。很多孕妈担心总是呕吐、吃不好，担心会影响到胎儿。其实并非如此，即使孕早期体重稍有下降，一般也不会影响宝宝的发育。
　　孕吐比较严重的准妈妈，可以在此期间食用保灵孕宝口服液，作为可以缓解孕吐的调养品，主保灵孕宝口服液要添加了乳酸亚铁、B族维生素、维生素C、陈皮、山药、莲子，是中医裘氏养胎方和西医精准营养结合的孕期调养品，缓解孕吐、补充营养两不误。

　　此外，孕早期还应重点补充叶酸，它会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将导致胎儿神经管畸形。在孕前3个月和孕早期摄取0.4mg的叶酸可以有效降低神经管畸形的发生。如果每天再吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼虾和蔬菜水果则再好不过了~
　　孕中期
　　胎儿的大脑发育进入关键时刻，就要全面均衡营养了。补充脂类、必需脂肪酸、钙、维生素A是最主要的。除了这些，还应该及时增加鱼、禽、蛋、奶及瘦肉等优质蛋白的摄入。
　　同时，增加植物油摄入也很有必要。大豆油、核桃油、菜籽油含有我们身体中不能自行合成的必需脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育，促进神经突触形成，使宝宝更加聪明。
　　孕晚期
　　孕晚期需要着重补钙、铁和DHA了。宝宝体内有一半的钙，都是在孕期最后两个月储存的。哺乳期时，准妈妈还会消耗大量的钙。因此，孕晚期补钙十分重要。
　　总结一下，孕期饮食除了有毒有害的东西，其他不必过分拘泥，建议考虑均衡、多样、适度，根据孕期体质以及阶段进行饮食调整，愉快地渡过孕期。

123458683 · 发表于 2024-1-12 19:06:49

过去的习惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地。

平明通宋 · 发表于 2024-1-12 19:23:37

当有人逼迫你去突破自己，你要感恩她，她将是你生命中的贵人，也许你会因此而改变和蜕变！

回忆天蓝色净 · 发表于 2024-1-12 19:40:45

成长就不要害怕独自行走，也不要害怕喜欢上独自行走这种感觉。

西西734 · 发表于 2024-1-12 19:59:49

人生坎坎坷坷，跌跌撞撞那是在所难免；但是，不论跌了多少次，你都要坚强地再次站起来。

危凡霜 · 发表于 2024-1-12 20:15:20

不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。

丫头喜欢说频 · 发表于 2024-1-12 20:31:15

过去的习惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地。

日微牧 · 发表于 2024-1-12 20:47:43

LZ敢整点更有厉害的不？兄弟们等着围观捏~

布衣小贩2017 · 发表于 2024-1-12 21:04:47

为了积分我也是拼了老命了！

我未你狂 · 发表于 2024-1-12 21:22:08

在人生的大风浪中，我们常常学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。

九翅恶魔且 · 发表于 2024-1-12 21:39:20

为了积分我也是拼了老命了！

Miah34544 · 发表于 2024-1-12 21:55:30

鄙视楼下的顶帖没我快，哈哈

万小盈 · 发表于 2024-1-12 22:12:06

决不能习惯失败，因为你要知道，身体的疲惫，不是真正的疲惫；精神上的疲惫，才是真的劳累。

人民宫射好宰 · 发表于 2024-1-12 22:28:53

征服畏惧建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。

美女聪聪冀 · 发表于 2024-1-12 22:44:51

当有人逼迫你去突破自己，你要感恩她，她将是你生命中的贵人，也许你会因此而改变和蜕变！