秋天最该吃的水果，每天六七颗，好处太多了!

xn9103 · 发表于 2020-8-27 14:55:31

您当前为游客状态登录，账号登录可享受更多权益呢！！！

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

x

　　一日吃仨枣，一辈子不显老
　　在中国，枣的栽培历史长达7000多年，有文字记录的栽培史至少有3000多年。优胜劣汰，可见古人就很爱枣，民间还流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。咸宁麻塘中医医院告诉您它究竟有哪些好处?
　　1.补充维C，软化血管
　　说到冬枣的营养价值，有一个称呼可以说是实至名归：维生素C大补丸。别看冬枣又小又圆，但就在冬枣圆滚滚的小身子里，维生素C含量高达243 毫克/100克，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，称得上是水果中的维生素C之王。维生素C推荐摄入量为 100 毫克/天，只需吃一两颗，人体一天所需的维生素 C 就不用愁了。
　　维生素C是人体需求量最大的营养素之一，能够抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。维生素C还可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，改善血脂、降胆固醇、降血压。
　　2.解毒养肝

　　冬枣味甘、性微温，受益于肝、脾等脏器。能减轻各种化学药物对肝脏的损害，所以慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣，还可起到一定的辅助治疗作用。
　　3.补中益气、养血安神
　　中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神、健脾养胃。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。
　　4.美白抗衰老

　　现代研究表明，鲜枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、延缓衰老;三萜类化合物可抑制癌细胞，提高免疫力。冬枣可以淡化已形成的斑点及色素沉着也可以改善皮肤色泽，在临床上常被用于美白。
　　5.防止便秘
　　大枣中含有丰富的膳食纤维，对于改善肠道活动，防止便秘也有很大帮助。民间亦有“每天吃枣，郎中少找”之说，因此在产枣季节，不妨多吃些新鲜甜脆的鲜枣!
　　6.防治骨质疏松、贫血
　　冬枣中富含钙和铁它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的，对病后体虚的人也有良好的。

吴承骅偾 · 发表于 2020-8-27 15:04:03

围观围观沙发在哪里！！！

弗洛依德瓜 · 发表于 2020-8-27 15:38:09

松软的沙滩上最容易留下脚印。钽也最容易被潮水抹去。

似是故人来517 · 发表于 2020-8-27 16:42:07

相同的时间里，比别人体验更多，你就拥有更多。趁着这个美好的时光，趁着时间与身体还允许你向前迈进。

导群贵 · 发表于 2020-8-27 23:07:46

人生从来不是活给别人看，没有人会对你的人生负责，只有你自己才是自己的主角。加油！

浦东欠薪中考 · 发表于 2020-8-28 00:13:03

人人面前有座山，失败时你在山底，磨练时你在山腰，成功时你在山顶。

东方不苏 · 发表于 2020-8-28 01:03:14

如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握；如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。

吃瓜围观小分队 · 发表于 2020-8-28 03:50:23

即使命运不发芽，也要不惋惜千百次播种；即使花朵不成果实，也要不遗憾千百次凋零；即使永远追不到梦想，也要不停息追梦的脚步！

二八一霉 · 发表于 2020-8-28 07:40:11

人人面前有座山，失败时你在山底，磨练时你在山腰，成功时你在山顶。

且听爆竹声声慈 · 发表于 2020-8-28 08:31:00

众里寻他千百度，蓦然回首在这里！

宁郎 · 发表于 2020-8-28 19:48:30

锄禾日当午，发帖真辛苦。谁知坛中餐，帖帖皆辛苦！

123458001 · 发表于 2020-8-29 06:31:36

人生从来不是活给别人看，没有人会对你的人生负责，只有你自己才是自己的主角。加油！

连天风火_268 · 发表于 2020-8-29 18:15:10

LZ敢整点更有厉害的不？兄弟们等着围观捏~

不是猪滴猪崖 · 发表于 2020-8-30 04:00:04

在人生的大风浪中，我们常常学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。