出伏后喝此粥，安全渡过“凶险的29天”!

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　　已经出伏啦!一年中最热的三伏天过去了。不过，接着我们却将迎来凶险的29天!为什么是“凶险的29天”?8月25日(出伏)到9月22日(秋分)，这29天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。
　　老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”!在这段时间，一天中的气温跨度最大可能到10多度，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。温差逐渐拉大会带来什么后果?——血压波动，心血管疾病爆发!
　　咸宁麻塘中医医院（咸宁麻塘风湿病医院）提醒您一定要记住这三点！
一、饮食润一点，助养肺

　　“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可乘克肝木，故多酸以强肝木”。
　　因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的食谱有青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。
二、睡觉早一点，防秋乏

　　出伏以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓常说的“秋乏”。出伏之后是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气渐弱，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
　　此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。专家建议要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。
三、通风勤一点，少发霉

　　出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。
　　有条件的可以用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔，以保证良好的通风。服装店里挂着很多衣服不发霉就是这个道理。

祛湿去秋乏良方

吴承骅偾

走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。

李英儒始

脾气这东西，发出去是秉性，收回来是功力。

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看起来好像不错的样子

是非有公理糙

传说中的沙发？？？哇卡卡

nzez351977

好帖必须得顶起

寒香小凡瓤

人生坎坎坷坷，跌跌撞撞那是在所难免；但是，不论跌了多少次，你都要坚强地再次站起来。

Lily8911

要想改变我们的人生，第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的，我们的世界就会的光明的。

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报告！别开枪，我就是路过来看看的。。。

柯子陈lid

漂亮女人也许是魔鬼，丑陋女人的却可能是天使，上天总是公平的，不要以貌取人。

一念之间

真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出自己的声音，走出属于自己的道路。

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看起来好像不错的样子

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不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。

露了创

不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。

bmxphg274

决不能习惯失败，因为你要知道，身体的疲惫，不是真正的疲惫；精神上的疲惫，才是真的劳累。