秋天你该多吃这种水果，养肺护肝、焦虑、抑郁、失眠也...

xn9103

　　近日，随着疫情的发展，日本掀起了梅干消费热。以青梅为原材料腌制而成的“梅干”，因富含柠檬酸，被认为具有促进代谢，增强免疫力的功效。

　　而研究人员也发现，酸味能减轻焦虑，抑郁等情绪，对于保持积极健康的心态有重要作用。

酸味保护你的肺 、胃、脑

　　在我国，秋冬适合进补，天气转凉，哪些脏腑是养护的关键?

　　1、 肺：俗话说“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季都可养脾胃。”秋季肺气丰富，肺气过多可能会损坏肝功能，而酸味食物能增强肝功能，抑制肺气。
　　《黄帝内经》云："肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。"《养生随笔》引孙思邈的话说："秋少辛增酸。"酸味食物有收敛、生津、止渴等作用，在秋天应当多吃。
　　2、 胃：酸性物质可以帮助刺激肠和胃各种消化酶的分泌，帮助消化，防止脂肪积聚，延缓衰老。
　　3、 脑：大脑是身体的中枢，食酸能帮助缓解疲劳，使大脑保持清醒，脑神经活跃，加强记忆力。
　　当然，食酸对于身体内很多部位都有裨益，在选择秋季养生食物时，要注意多吃些应季，习惯性食用的，长久补充，才能有效护身。

这些食物要多吃

　　1、柚子：柚子果肉味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的作用，食用清甜爽口;柚皮味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用，泡水，腌渍都可。

　　2、山楂：吃山楂的好处有很多，山楂中含有一些黄酮类，进入人体以后可以帮助患者增加血液，故而可以活血化瘀，还可以消食健胃，也可以降血压降血脂。山楂切开，同蜂蜜泡茶，酸爽宜人，滋味无穷。
　　3、醋：日本民间有长寿十训，其中“少盐多醋”列为第二条，醋不光能开胃健脾，还能降脂降压，控制血糖，增加钙吸收。每天可以喝一两勺稀释醋，若嫌味道奇怪，可以替换成果醋，酸甜开胃。
　　4、酸奶：饭后一小时，喝杯酸奶，补充双歧杆菌，益生菌等营养丰富的菌群，能够促进胃液的分泌，提高食欲，促进和加强胃肠道的吸收和消化功能，同时也能有效降低血液中的胆固醇，因此比较适合高血脂、高胆固醇血症的患者长期服用。
　　最后，记住食酸不可过量，养身贵在坚持。

咸宁麻塘中医医院（咸宁麻塘风湿病医院）

健康热线：0715-8618999

狂三我真爱

传说中的沙发？？？哇卡卡

只铃识

支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！

任我型

脾气这东西，发出去是秉性，收回来是功力。

清一色糊了餐

征服畏惧建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。

本杰名蔚

在人生的大风浪中，我们常常学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。

123458354

鄙视楼下的顶帖没我快，哈哈

帕米尔往事

别轻易认输，别总是对自己说没有办法。人生中许多事，只有经历过，苦过，疼过，才能真懂。

Rocco83100

人的一生中，你求上，有可能居中；你求中，则有可能居下；而你若求下，则必定不入流。

爱时间GD

看起来好像不错的样子

导群贵

无论是不是沙发都得回复下

帅帅的lk爱紫薇

打酱油的人拉，回复下赚取积分

youki676

漂亮女人也许是魔鬼，丑陋女人的却可能是天使，上天总是公平的，不要以貌取人。

净果1

如果你能像看别人缺点一样，如此准确的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。